随着深秋来临，早晚气温越来越低，动不动就感冒生病，而恼人的关节炎也让不少人苦不堪言。都说关节炎是潮湿气候、寒冷天气惹的祸，殊不知，你日常生活中的一些小小的、不以为然的习惯早已埋下了祸根。

以车代步，久坐不动

办公室一坐就是几小时，出门靠车，上下楼有电梯，就连去个公园也要小板车伺候。久而久之，关节越发不灵活，红肿发痛，走路甚至有响声。

不控制体重

身材肥胖、骨质疏松，特别是女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量更大，如若不控制体重，关节炎就将提前找上你。

经常搬重物

从事外卖、快递、运输和体力劳动的人，都有习惯性负重运动，腰部以下的关节承受全身重量，尤其是膝盖受力最多。

不注意保暖

中秋和十一后，天气逐渐转凉，骨关节会稍显紧绷，容易酸痛。这时候，出于过于自信和对美的过度追求，短袖短裤依然横行。

嗜饮茶，尤其是浓茶

习惯性喝茶特别是浓茶可使类风湿性关节炎患者病情波动甚至加重，而且复发可能性增加。建议爱好喝茶的患者还是以少量、淡茶为宜。

大量吃红肉

国外有研究报告表明，大量吃猪牛羊等红肉会增加患关节炎的危险。在进行药物治疗的同时，不宜摄入太多动物脂肪，饮食上还是以蔬菜瓜果和富含维生素食物为主。

有病则医，无病则防。如果已经有关节炎相关病症，应积极配合医生治疗，寒冷季节注意关节部位的保暖和保养，平时也应身体力行参加一些体育锻炼。多晒晒太阳，多补充维生素，合理安排自己的作息，避免过度劳累，远离不良的生活习惯，为健康关节、为健康生活加油！

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