肾脏是人体非常重要的一个器官，尤其是对男人们来说尤为重要，它不仅可以帮助身体调节电解质，同时还能够代谢体内多余的水分。

一旦肾脏疾病发作，那么身体就会出现各种问题，甚至还有可能引发肾衰竭。

因此，平时一定要做好预防和保养。

男人如果出现以下4种“迹象”，多年是肾脏“生病”了。

1、下肢水肿

有些人在起床后，会突然发现下肢出现了极为严重的水肿，就算适当地活动了一番之后,还是没办法缓解，而且这种现象会持续很长时间。

因为肾脏受损就会影响体内的代谢，身体中的毒素以及多余的水分没办法进行正常的排泄，因此而堆积在身体之中，这才有了下肢浮肿的现象。

如果身体出现这种迹象，就要警惕是不是肾脏出问题了。

2、脚趾甲变色

一般来说，如果没有灰指甲之类的疾病，正常人的脚趾甲大多都是淡粉色的，但有些人会突然发现自己的脚趾甲正在逐渐变黑，看上去好像有沉淀物一般。

假如出现这种状况，一定要提高警惕，这很可能是肾脏出了问题。

因为肾脏疾病发作后，肾功能也会因此降低，新陈代谢的速度减慢，人体内部的很多毒素都没办法排泄，这些沉淀物有可能随着血液循环到身体末端，最终表现到指甲上。

3、排尿异常

如果一个人在某段时间内，突然出现排尿异常，比如说喝水量没减少的情况下，尿量变少，或出现尿血等问题，这很可能代表着肾脏已经开始病变。

当肾脏受损时，肾功能下降会导致排泄功能出现异常，因此一定不能忽视这个问题。

4、手脚冰凉、怕冷

有些人经常出现手脚冰凉的症状，而且不管怎么暖都无法缓解，平时畏寒怕冷，从中医的角度上来说，这属于肾脏亏虚，患者经常没有精神，很容易产生疲惫感。

如果有这些症状，一定要引起重视，尽量就医检查。

如果男人身上出现以上这4种迹象，千万要提高警惕，必要时要立刻检查治疗，防止肾脏疾病恶化。

保养肾脏要从生活中做起，如果能够在生活中做到以下3点，肾脏可能会感谢你：

第一，晨起不憋尿

人体在经过一晚上的新陈代谢之后，身体内会有很多的毒素和垃圾，因此，早上起床之后，应该立刻去排尿，千万不要憋着，否则有可能导致尿液返流到肾脏之中，引发肾盂肾炎等疾病。

而且毒素不及时排出体外对身体也很不利，因此，一定要做到晨起不憋尿。

第二，不熬夜

虽然现代人经常会熬夜，但熬夜会导致免疫力下降、血压升高，还会导致肾脏等脏器无法进行自我修复。

因此，为了身体健康，一定要尽量做到不熬夜，只有充足的睡眠才能让肾脏等脏器进行休息和自我修复，这样肾脏才会越来越健康。

第三，足部保暖

从中医角度上来说，做好足部保暖对养肾非常重要，因为肾经是在足底开始的，足底一旦受凉就会引发肾虚、肾病等问题。

所以，不论男女，足底保暖都非常的重要。

总之，肾脏是人体最为重要的器官。

肾脏健康身体才能更好，平时一定要做好养肾工作，如果出现上述几个迹象，就一定要及时就医检查，必要时要根据医嘱进行治疗，防止肾病恶化。

同时，日常生活中也要注意和肾脏有关的问题，尽量做到不憋尿、不熬夜，让肾脏更加顺畅地运行，这样身体才会更健康。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

往期回顾

1.肾是宝中宝，养肾才能防衰老，这4种补肾食物，建议多吃一些

2.肾好身体好！提醒：这5种食物是养肾“高手”，不妨多吃

3.肾不好，不能吃豆腐？医生指出：低蛋白饮食得这么吃

4.食物补肾，多吃这10样东西，搭配食用，肾气足有活力，人也变年轻