在平时我们一直强调要多喝水，一个成年人每天要摄入毫升左右的水，而且每隔一段时间就要喝一次水，尤其是早上起床后的第1杯水，尤为关键。

早起喝一杯水，会给身体带来哪些好处？

1、补充水分

晨起后就喝水，等于在喝细菌？答案公布了，看看跟你想得一样吗？

其实这种说法是错误的，因为我们起床之后，即便先刷牙再喝水，我们也无法将口腔当中的细菌完全清洁掉，再加上我们日常生活当中，细菌是无处不在的。

早上起床之后就喝水，即便是口腔当中有细菌，我们也已经把口腔中的细菌带入到体内，但是不会对我们的身体产生严重的伤害，因为我们肠胃功能本身是非常强大的，可以将这些细菌给消灭掉，大家不用太纠结，如果感觉不舒服，可以先刷牙再喝水。

晨起的这一杯水，选择什么样的水更健康？

1、凉白开

从各种角度来说，凉白开是最适合的，更加经济实惠，也是比较天然的，我们不用担心有各种杂质，污染身体，也不用担心有各种添加剂，不利于身体健康。

2、蜂蜜水

对于女性朋友来说，在平时早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水，尤其是长期便秘的人，可以达到润肠通便的效果，同时也能够达到美容养颜的效果。