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『本周食谱回顾』

7

月

9

日

周一

早餐：牛奶鸡蛋馒头

水果：苹果

中餐：金银饭三色如意鸭丁蚝油生菜凉瓜黄豆排骨汤

午点：八宝粥

体弱儿：新疆红枣

7

月

10

日

周二

早餐：三鲜汤米粉

水果：哈密瓜香蕉

中餐：米饭太阳肉蒜蓉冬瓜椰子鸡汤

午点：罗汉果菊花茶蛋糕

食物禁忌：（蛋过敏）肉饼

体弱儿：牛柳片

肥胖儿：低糖午点

7

月

11

日

周三

早餐：胡萝卜瘦肉粥面包

水果：花生火龙果

中餐：白米饭鲍鱼汁焖鱼腩上汤娃娃菜花生莲藕猪骨汤

午点：三色螺纹粉

体弱儿：苹果

7

月

12

日

周四

早餐：葱花鸡蛋炒濑粉

水果：苹果西瓜

中餐：燕麦饭清炒水晶虾仁蒜蓉菜心沙参雪耳杏仁无花果肉汤

午点：鲜淮山猪骨粥

食物禁忌：（虾过敏）糖醋小排

体弱儿：花卷点心

肥胖儿：无糖红枣粥

7

月

13

日

周五

早餐：豆浆三文治

水果：梨核桃

中餐：及第汤湿面条枣香黑白甜米饭

午点：三丝汤面

『美味知多少』

无花果的功效与作用

1、健脾消食，润肠通便。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2、降血脂，降血压。无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

3、降糖：无花果水提取液，具有降低血糖作用。

4、利咽消肿：无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

5、补充营养：无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

6、防癌抗癌：未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

7、通经催乳：《本草纲目》中称“无花果治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒”。无花果除了有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、消肿解毒的作用外，又是通经催乳的良药，因此，月经不调或产后缺乳的患者不妨试试无花果药膳。

『下周食谱预告』

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长按







































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