所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点。

人们可以通过哪些症状看出是否得了心脑血管疾病呢？

1、经常感到心慌、胸闷。

2、饭后胸骨后憋胀感，有时冒冷汗。

3、晚上睡觉胸闷难受，不能平卧。

4、劳累时感到心前区疼痛或左上臂部放射性的疼痛。

5、早晨起床时，若一下子坐起，会感到胸部特别难受。

6、情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉。

7、走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快。

8、胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失。

9、爬楼或做一些原本很容易的活动时感觉特别累，需歇好几次才能完成，且感觉胸闷、气喘。

10、浑身乏力，不愿多说话。

一旦有了上面的症状，我们就要学习一些心脑血管疾病的预防措施了。

尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。

(1)肥胖者及饮食不科学者

他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。

(2)40岁以上者

尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。

(3)烟酒过度、生活无规律者

他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。

(4)机关干部、企事业领导、知识分子等

由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。

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心脑血管疾病，一种常见多发的疾病。心脏的疾病，在中医当中有一个大病叫「胸痹」。痹，就是阻塞不通。不通，就要令其通。因此，在心脑血管疾病的治疗上，使用最多的方法可能就是活血化瘀。

中医讲：阳化气，阴成形。想把有形的东西散开，要靠阳气。阳气可以温煦，可以推动，可以固摄，一旦亏虚，推动无力，形成血瘀，脑血栓也就出现了。

同时，阳气亏虚还会引起津液代谢障碍，就会生成痰饮。瘀血和痰饮一同出现，再加上阳气亏虚，所以心脑血管疾病常常是本虚标实之证，在治疗时，急则治其标，缓则治其本，要标本共治。

山楂：活血化瘀

人上了年纪之后，容易气血不足，进而会导致气血瘀堵。反之，瘀堵又会进一步加重气血亏虚，形成恶性循环！因此，我们平时应该特别注重荣血活血，保持气血畅通。活血化瘀的食材，「山楂」就非常不错。

此外，它还能理气，擅入肝经梳理郁结的气，把郁成一团的气结、痰浊给化解开。最重要的是，它还能活血化瘀止痛，尤其是瘀血阻滞导致胸腹的疼痛和痛经。

鲜山楂和干山楂皆可入食。用鲜山楂时，取10粒倒入锅中，添水熬至烂熟后加入红糖搅拌均匀，即可食用山楂羹。

山楂陈皮粥：取干山楂10g、麦芽3g、陈皮5g、山药6g、茯苓3g、大枣3颗、大米80g。将大米洗净，其余食材用清水浸泡15分钟后，切成细末。一同倒入锅中，熬煮成粥即可。

山楂和麦芽配合，可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂；陈皮、山药、茯苓组合，健脾益气，祛湿化痰；山楂本就化瘀滞，陈皮、茯苓再推一把，身体的浊湿都待不住了，中焦也就疏通了，身体自然轻盈。

常喝这款粥，能你的胃肠道高效投入工作，消掉身体和血管的垃圾，又活血、益气，效果非常好。

敲打大肠经：排毒、清痰浊

大肠是“传道之官”，本身就是一个排泄身体“垃圾”的通道。敲打它的经络，可以更好地激发它的功效，帮助身体排出各种“毒素”、“垃圾”、“痰浊”等；对于三高、中风、心脑血管等疾病，也有不错的预防和缓解效果。

大肠经本身比较短，且大部分就在手上，敲打起来非常方便。只需顺着大肠经敲打5分钟，发现有疼痛点就重点按揉、敲打。可每天不定时敲打，早上5-7点是大肠经当令，敲到效果会更好。

怎样知道自己的血管堵没堵?日常生活可以通过什么方法来提高血管的健康水平,降低心梗、中风、猝死等心血管事件的发生?

血管堵没堵,先看有没有以下情况

如果您身上有以下三个症状,那您的血管已经是轻微堵塞:

1、腿有点怕冷;

2、走路路程比较长时,一边的腿容易疲劳酸痛;

3、很难感受到足背正中最

高点脉搏的跳动。

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况:

间歇性跛行

举个典型的例子:有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿部肌肉酸痛,休息一会,又能走了。

血管就是这样一点点堵起来的

餐餐大鱼大肉,多余的脂质和养分难以排出,堆积在血管里;

常吃过甜过咸的食物,血管壁变得皱巴巴的;

一天两包烟,血管易“中毒”;

昼夜颠倒,打乱心脑血管的生物钟,体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩异常,血液流速变慢;

不运动,血液中的垃圾排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液里,形成粥样硬化斑块;

高血压、糖尿病控制不当,拖累心脑血管。

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