在日常生活中

很多不起眼的小习惯既不雅观还伤身

今天小科就给大家扒一扒这些小习惯

望各位看官及时自查

为健康，及早更正！

抖腿

危害

如果经常抖腿则可能导致筋脉曲张。如果满足以下四点，要警惕是疾病性抖腿：

无法自己控制抖腿行为；

抖腿时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；

常有腿部痉挛现象；

常在夜间发生。

建议

抖腿略显不雅，应尽量改掉，同时警惕疾病性抖腿，如有不适及时就医。

咬指甲

危害

对指甲和甲周皮肤造成伤害，嘴里的细菌会转移到皮肤上；

手上的细菌会进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。

建议

给指甲缠上胶带，有助于提醒自己不再咬指甲。

抠鼻

危害

容易损伤鼻前庭的皮肤或粘膜，造成出血；

容易将指甲中的病菌引入鼻腔内伤口，引起鼻炎；

反复揉搓、抠挖，可造成细菌扩散，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎，最终危机生命。

建议

不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理盐水冲洗。

掏耳朵

危害

每个人的耳道深浅不同，频繁掏耳朵容易伤到耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜，引起慢性炎症，甚至会导致听力下降。

建议

耳屎会随着人咀嚼、说话而自行脱落，一般不需要掏耳朵。

跷二郎腿

危害

危害脊椎，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓；

导致盆骨发生倾斜，出现一边高一边低；

导致下肢肌肉、骨骼发生病变。

建议

尽量不要翘二郎腿，正确的坐姿应该是挺直脊背，双腿并拢或少分开。

扣结痂

危害

会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

建议

等结痂自然脱落。皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。

饭后松腰带

危害

吃完饭后放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

建议

应在饭前松皮带比较合适。

眯眼看东西

危害

眼轮匝肌的收缩作用不能持久，经常眯眼看东西会使眼睛的屈光度加深，出现眼角膜折射率不一致的散光；

使眼部肌肉过度紧张，引起眼睛酸胀疼痛等症状。

建议

改掉眯眼看东西的习惯，有必要时及时配眼镜。

打响指

危害

会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎；

可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎。

建议

拉手指的动作最好不要做，可练习快速握弯手指的动作，对于长期用电脑的人锻炼有好处。

来源：央广健康网、知乎、搜狐等

审核：科普菌

编辑：小科