大

暑

暑，六月中

热也，解见小暑

前候湿暑之气蒸郁

今候则大雨时行，以退暑也

我国古代将大暑分为三候：

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行

节

气

来

源

02

太阳到达黄经°之时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

节

气

传

说

02

腐草为萤。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。《毛诗》曰：熠耀宵行。另一种也，形如米虫，尾亦有火，不言化者，不复原形，解见前。

土润溽暑。溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。

大雨时行。前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。

俗话说“热在三伏”，大暑一般处在三伏里的中伏阶段。我国大部分地区天气炎热，著名的三大火炉南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。最热的“火炉”，要属新疆的吐鲁番，有“火焰山”之称，清代诗人萧雄在他的《西疆杂述》中写到“试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。”根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”

节

气

诗

歌

02

《大暑》

曾几.宋

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

《六月十八日夜大暑》

司马光.宋

老柳蜩螗噪，荒庭熠耀流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

节

伏

养

生

02

度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。

1、苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

2、健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。

3、大暑天气酷热，出汗较多，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质。

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文字：姚健

来源：集团党办

排版：姚健

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