半月板损伤多由于膝部剧烈而突然的扭伤所致。多发于青年，尤其是搬运工、足球与篮球运动员及其他强体力劳动或运动的人。主要症状是膝关节疼痛。患者会出现剧烈疼痛，关节肿胀，屈伸活动功能的障碍，还可出现膝部打软腿现象。其次，当伸屈膝关节，膝部出现弹响声。造成日常生活的严重不便，因此应尽早采取治疗措施，切莫延误。

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更高。半月板损伤是常见的膝部损伤之一，又称为膝关节半月软骨损伤，多见于青年人。

半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，它的临床主要表现为有半数以上病人有膝关节扭伤时，伴有膝关节肿胀，疼痛和功能障碍。为了减轻痛苦，除了要积极的治疗，同时半月板损伤的饮食在生活中一定要注意了，多吃什么少吃什么，这些都是有科学依据的。

1、软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。

2、羊肉属于温热性的食物，对于炎症性的外伤的恢复是不利的，同时还可增加炎症反应对关节造成的损伤。

3、西瓜属于寒凉的食物，对于本病可抑制机体的免疫功能，从而抑制损伤的组织修复。

4、腌酱菜属于燥性的食物，且具有温热肾阳的作用，不利于损伤性疾病的患者食用。但可以在恢复期使用。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。这些食物对半月板损伤患者的康复都是十分有利的。

半月板损伤的五款简单妙方

1、猪肾黑豆汤：猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。

2、杜仲猪肾汤：杜仲30克，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。

3、核桃补骨脂汤：核桃肉30克，补骨脂15克，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。

4、苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。5、乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。

靠食疗只能减少半月板损伤的痛楚，但如果病症较为严重，还是建议借助药物来进行治疗，治疗骨关节疾病中医中药相对西医西药有强大的优势，这是不屑置辩的问题了。西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，。而中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。

针对骨关节疾病，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此方面早有研究，中医推荐外敷疗法。其取得了十分理想的临床由于膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等之功效，从而彻底治疗半月板损伤，成为治疗半月板损伤的首选。建议大家在使用时选择国家认可、历史悠久的膏贴使用。

半月板损伤患者的日常护理

一、注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。

二、避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

三、进行适当的减重锻炼。锻炼是促进身体血液循环的最佳方式之一，半月板损伤患者不宜进行站立运动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可促进血液循环，改善局部血供，保证病变部位的营养供应，以利于疾病的恢复。

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